肉质最好的8种鱼，鱼刺少，味道好，家里有宝宝的建

1、肉质最好的8种鱼，鱼刺少，味道好，家里有宝宝的建

其中，对减肥的人们来说也喜欢吃鱼，因为鱼肉是热量低、脂肪低的食物 ，所以吃了不仅不胖，而且耐饿。鱼是我们餐桌上最常见的食物之1，可以吃的海水鱼和淡水鱼种类多种多样，鱼有特别的营养价值，蛋白质含量很高，吃鱼也是摄取蛋白质的最好方法之1。

1、3文鱼

3文鱼是分布在大西洋、太平洋和北冰洋等水域的鱼类，属于深海鱼类，它鱼刺少，肉色发黄，蛋白质丰富，比其他鱼类更高，多吃3文鱼还具有提高脑功能的作用，这种鱼可以直接生吃，还可以做饭，但不能给孩子生吃，最好蒸着吃，不仅安全，而且有助于营养吸收。

2、金枪鱼

金枪鱼是生活在海洋深处的鱼，它的肉质新鲜，含有丰富的蛋白质和营养成分，可。