的健康益处是什么?

健康益处：

• **降低血压：**通过减少血压的波动，可以降低患高血压的风险。
• **降低胆固醇：**通过减少胆固醇的水平，可以降低患高胆固醇的风险。
• **降低甘油三酯：**通过降低甘油三酯的水平，可以降低患高甘油三酯的风险。
• **降低糖尿病：**通过降低血糖水平，可以降低患糖尿病的风险。
• **降低癌症：**通过减少癌症发生的风险，可以降低患癌症的风险。
• **改善心脏健康：**通过降低血压、胆固醇和甘油三酯水平，可以降低患心脏病的风险。
• **改善眼睛健康：**通过降低眼部疲劳和干涩，可以降低患眼睛疾病的风险。
• **改善呼吸健康：**通过降低呼吸道感染的风险，可以降低患呼吸道疾病的风险。
• **改善消化健康：**通过降低肠胃炎和胃癌的风险，可以降低患消化疾病的风险。
• **改善心理健康：**通过减少压力和焦虑，可以降低患抑郁和焦虑的风险。
• **改善睡眠质量：**通过改善睡眠质量，可以降低患睡眠障碍的风险。
• **降低体重：**通过减少食欲和增加运动，可以降低患肥胖的风险。